Очень просто и в то же время вкусно! Такой легкий и вкусный ужин подойдет абсолютно всем! Семья будет в восторге полном.
Что можно приготовить за 30 минут на ужин? Какие есть рецепты на скорую руку из простых продуктов и без мяса? Ответ – гречка с овощами! Ее можно приготовить легко, быстро и вкусно в домашних условиях. Сама по себе гречка очень полезна для организма, а овощи нормализуют всю работу ЖКТ.
Гречка с овощами является полезным и вкусным блюдом. Она имеет низкое содержание жира и высокое содержание белка, пищевых волокон и минералов, таких как магний, йод, фосфор и кальций. Она также богата витаминами А и С. Поскольку овощи содержат большое количество полезных питательных веществ, это блюдо является отличным источником питания. Гречка с овощами может помочь улучшить иммунитет, поддерживать здоровое сердце и бороться с ожирением.
Ингредиенты на 4 порции:
- Гречка – 150гр.
- Масло сливочное – 50гр.
- Помидор – 2шт.
- Огурец – 2шт.
- Зелень свежая (петрушка, укроп, лук зеленый) – пучок
- Сметана 10% – 200гр.
- Соль и черный перец
- Калорийность одной порции – 325 Ккал
- Б/Ж/У одной порции – 9/15/38
Начнем приготовление ГРЕЧКИ!
- Варим гречку по рецепту, который можно посмотреть тут.
- После приготовления солим и добавляем немного сливочного масла.
- Нарезаем в глубокую чашку огурцы, помидоры и зелень.
- Добавляем сметану.
- Солим, перчим и перемешиваем.
- Красиво раскладываем на тарелку.
Вот и все, вкусный ужин готов!!!
Это блюдо может войти повседневное меню на каждый день для всей семьи. Ее можно приготовить на скорую руку на ужин. Получится быстро, вкусно и дешево.
Приятного аппетита!
Надеюсь, Вам понравился рецепт на скорую руку из простых продуктов без мяса. Можете тогда поставьте звездочку и подписаться на наши группы в соц.сетях, а также делитесь с друзьями и следите за новыми статьями.
Здесь вы найдете еще один вариант вкусного и легкого ужина!
В этой статье я описывала 6 шагов к стройному и здоровому телу.