Мы всегда хотим что-нибудь новенькое и вкусненькое. Предлагаю легкий ужин для всей семьи, который придется по вкусу всем! Как и в диетической шаурме, описанной ранее, низкое содержание углеводов не повредят вашей фигуре!
Ингредиенты на 4 порции:
- Куриная грудка или филе – 2шт.
- Морковь свежая – 4шт.
- Сыр твердых сортов – 200гр.
- Чеснок – 1 зубчик
- Йогурт натуральный – 200гр.
- Соевый соус
- Перец черный
- Калорийность на 1 порцию – 430гр.
- Б/Ж/У – 60/15/9
Первый шаг
Отвариваем куриную грудку или филе. Рекомендую использовать грудку на кости, мясо получается сочнее. Не забудьте перед подачей отделить мясо от кости.
Второй шаг
Делаем салат из моркови и сыра. Трем на терке, добавляем чеснок и соус. Как делать фирменный соус, я описывала в этой статье.
Третий шаг
Оформление. Выкладываем на тарелку курицу, перчим ее и поливаем соевым соусом, рядом выкладываем салат из моркови. Для украшения я использовала листья свежей петрушки.
Вся семья будет сытая и довольная!!!
Здесь вы найдете еще один вариант вкусного и легкого ужина!
В этой статье я описывала 6 шагов к стройному и здоровому телу.
Берегите себя! И приятного аппетита!
Понравилась статья? Поставьте свою оценку и подписывайтесь на наши группы в соц.сетях.
В следующих статьях я поделюсь с вами секретами невероятных вкусняшек!!!
Следите за новостями.