Это блюдо мне напоминает мое детство. Я очень любила картошку во всех ее проявлениях, а тушеную с мясом или курицей больше всего! Сейчас картошку ем как можно реже, чтобы не набирать лишнего веса, но иногда я позволяю себе вкусную роскошь. Давайте же разберем рецепт – картошка тушёная с курицей. Мы с вами будем готовить из куриного филе, без масла в мультиварке, чтобы не навредить нашей прекрасной фигуре!
Содержание статьи:
Ингредиенты для тушеной картошки с курицей
Готовить мы будем на 6 порций.
- Картошка – 800 грамм
- Куриное филе – 450 грамм
- Перец болгарский – 1 штука средняя
- Морковь – 1 штука средняя
- Лук – 1 штука средний
- Зелень – 1 пучок
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Приправа для курицы (без глутамата натрия!) – по вкусу
Тушёная картошка с курицей, пошаговое приготовление
- Чистим картофель, морковь, лук, болгарский перец, перебираем зелень.
- Режем размороженное куриное филе на кубики, посыпаем приправой, черным перцем и солим.
- Картофель нарезаем средними кубиками, морковь – четвертьпластинками, лук – четвертькольцами, болгарский перец – соломкой, зелень – мелко шинкуем. Можно все заранее слегка подсолить.
- Кладем продукты в чашу для мультиварки слоями. Сначала курицу, потом лук, морковь, болгарский перец и картофель.
- Предварительно кипятим в чайнике воду и заливаем в чашу, чтобы половина ингредиентов было в воде. Если хотите пожиже, можете налить воды больше.
- Ставим чашу в мультиварку на режим «Тушение» на 1 час.
- За 10 минут до окончания программы, открываем крышку, сыпем зелень и аккуратно перемешиваем.
- Закрываем крышку и ждем окончания программы.
- После приготовления, накладываем в тарелку, добавляем по вкусу какой-нибудь соус и наслаждаемся вкусом!
Приятного аппетита!
Калорийность тушеной картошки с курицей
А сколько же калорий наше блюдо?
Данные взяла с сайта Calorizator.ru
| № | Продукт | Вес, гр | Бел., гр | Жир, гр | Угл., гр | Ккал |
| 1 | Картофель | 800 | 16 | 3,2 | 128,8 | 608 |
| 2 | Куриное филе | 450 | 103,95 | 5,4 | 0 | 495 |
| 3 | Перец сладкий | 150 | 1,95 | 0 | 7,95 | 40,5 |
| 4 | Морковь | 150 | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 48 |
| 5 | Лук репчатый | 50 | 0,7 | 0 | 5,2 | 23,5 |
| 6 | Зелень | 40 | 1,04 | 0,16 | 2,08 | 14,4 |
| Итого: | 1640 | 125,59 | 8,91 | 154,38 | 1229,4 | |
| Итого на 100 грамм: | 100 | 7,66 | 0,54 | 9,41 | 74,96 |
Как мы видим в таблице, общая калорийность блюда – 1229 Ккал
Калорийность одной порции – 1229/6= 204 Ккал
Кушайте на здоровье! Только не переедайте, за 20 минут до еды выпейте стакан воды. Это поможет снизить аппетит. И не кушайте за 2-3 часа до сна.
Понравился рецепт? Напишите, пожалуйста, нам в комментариях!
Рекомендации других блюд
Рекомендуем самые вкусные и простые блюда на нашем сайте. Приготовить их не составит никакого труда, а вкус порадует всех Ваших близких людей! Готовьте в удовольствие!
Заливной пирог на кефире с разными начинками
Заливной пирог – это вкусное, сытное и очень простое блюдо. такую выпечку можно приготовить за считанные минуты. Этот рецепт заливного пирога на кефире кефире выручит Вас всегда. Его можно делать сладким, мясным или овощным. Все зависит только от Вашей фантазии. Читайте, готовьте и получайте большое наслаждение.
Хлеб с большими дырками в духовке – готовим дома
Стоит только один раз приготовить домашний хлеб в духовке по нашему рецепту, Вы забудете дорогу в магазин. Этот хлеб получается волшебным, мягким с хрустящей корочкой и очень вкусным! В статье подробное пошаговое описание рецепта для простоты готовки.
Читайте также сборник рецептов в мультиварке для простого приготовления полезных и вкусных блюд для всей семьи.
Делитесь с друзьями, подписывайтесь на наши новости сайта и в группы в социальных сетях!
Готовьте по нашим рецептам и кушайте в удовольствие!
Подпишитесь и получите сборник рецептов PDF →
В этом сборнике удобно скомпонованы мои самые любимые рецепты – первые блюда, вторые блюда, блюда в мультиварке, выпечка и ПП-рецепты. Готовить можно не только вкусно, но и полезно!
Будьте здоровы и счастливы!