Навигация по сайту: Главная / Блог / Рецепты /

Вкусный и быстрый завтрак в два шага

    Вкусный и быстрый завтрак в два шага Рецепты  правильное питание полезные советы завтрак диета вкусняшки
    0
    (0)

    Завтрак – это важный прием пищи. Он заряжает организм после сна энергией и запускает все наши системы. Диетологи рекомендуют не пропускать этот прием пищи, чтобы не возникли проблемы со здоровьем и лишним весом.

    Также важно, что вы едите на завтрак. Кофе с булочкой или бутербродом – это вкусно, но не совсем полезно. Лучше всего на завтрак есть сложные углеводы, например, кашу. Но не всегда есть время ее приготовить. Предлагаю ознакомиться с альтернативой, которая проста в приготовлении и вкусна. Это отруби ржаные с йогуртом.

    Вкусный и быстрый завтрак в два шага Рецепты  правильное питание полезные советы завтрак диета вкусняшки

    А чем же так полезны отруби и что это вообще за продукт такой?

    Отруби – это продукт переработки зерна в муку. Они сохраняют в себе много питательных веществ, богаты белком и пищевыми волокнами.

    Калорийность этого продукта – 274 Ккал. На первый взгляд кажется, что это очень много, но не спешите. Максимум, который можно съесть и насытиться – это 40-50 грамм. По объему это целая плошка!

    Также есть в продаже отруби овсяные, они также вкусные и полезные. А йогурт вы можете заменить молоком, кефиром, ряженкой или киселем. все на ваш вкус.

    Отруби содержат в себе большое количество витамина В и селена. А также высокое содержание клетчатки, белка и углеводных соединений. Это помогает повысить иммунитет, очищает организм от шлаков и токсинов.

    Несмотря на свою полезность, у отрубей есть противопоказания. Их не рекомендуют употреблять людям с болезнями ЖКТ (гастриты, язва желудка, эрозия ЖКТ, диарея)

    Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если есть проблемы с пищеварительной системой!

    Ах, да! Есть еще один большой плюс отрубей – это низкая цена. Пачка на 200 грамм вам обойдется в районе 30 рублей. Вам хватит ее на 4 приема.

    Сделайте подарок своему организму с этим полезным завтраком. Уже через пару недель вы почувствуете легкость и заметите как пара килограмм ушла!

    Надеюсь, что вам эта информация была полезна!

    Здесь вы можете прочитать про еще один вариант здорового и вкусного завтрака!

    А что вы едите на завтрак? Поделитесь в комментариях!

    Расскажите о нас друзьям в соц.сетях и поставьте свою оценку статье внизу страницы.

    Читайте также

    КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 6 ПРИНЦИПОВ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.

    Насколько публикация полезна?

    Нажмите на звезду, чтобы оценить!

    Поддержите наш блог:

    Вкусный и быстрый завтрак в два шага Рецепты  правильное питание полезные советы завтрак диета вкусняшки

    Посмотрите, это интересно:

    Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.