Навигация по сайту: Главная / Блог / Рецепты /

Легкий салат «Женский каприз» с виноградом и курицей

Легкий салат «Женский каприз» с виноградом и курицей Рецепты  салаты праздники правильное питание пп-рецепты пп полезные советы
5
(1)

Сегодня предлагаю Вам приготовить нежный салат «Женский каприз» с виноградом, курицей и кедровым орешком. Заправка будет оригинальная, не майонезная!  Салат получается  очень легкий, вкусный, а выглядит просто великолепно! Подойдет на любой праздничный стол – 8 марта, Новый год или день рождения.
Начнем готовить?

Ингредиенты для нашего легкого салата

  • Виноград без косточки черный – 1 веточка
  • Куриное филе – 250 гр.
  • Кедровый орех – 30 гр.
  • Сыр твердый – 100 гр.
  • Салат или пекинская капуста – 80 гр.
  • Зеленый лук  и петрушка – 20 гр.
  • Сметана – 3 ст.л.
  • Аджика – 0,5 ч.л.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Укроп – 1 веточка

Как приготовить салат “Женский каприз”

  1. Для начала нам нужно отварить куриное филе до готовности, на это уйдет примерно 30 минут. Затем курицу остужаем и режем на маленькие кубики.
  2. Кедровый орех немного подсушиваем на сухой сковороде.
  3. Сыр натираем на крупной терке.
  4. Салат или пекинскую капусту мелко нарезаем.
  5. Зеленый лук и петрушку мелко шинкуем.
  6. Теперь готовим заправку для салата. Смешиваем сметану с майонезом и аджикой, добавляем выжатый через чеснокодавку чеснок и тщательно перемешиваем.
  7. Все ингредиенты перемешиваем, салат заправляем.
  8. Выкладываем салат на плоскую тарелку в виде продолговатой горки.
  9. Виноград разрезаем пополам и выкладываем на салат, сверху укладываем веточку петрушки.
  10. Отправляем наш салат в холодильник на несколько часов.

Вот и все! Легкий вкуснейший салат «Женский каприз» готов! Возможно, что и мужчинам и детям он тоже понравится!

Калорийность нашего салата

А сейчас давайте посмотри, сколько же калорий он содержит? Смотрим в табличку. Данные я взяла с сайта Калоризатор, там очень удобный калькулятор калорийности продуктов.

ПродуктВес, грБел., грЖир, грУгл., грКкал
1Виноград1200,720,2420,1678
2Куриное филе250768,750382,5
3Кедровые орешки304,6816,88,52204
4Сыр10024260330
5Капуста пекинская800,960,161,612,8
6Зелень100,260,040,523,6
7Сметана 10%1003102,9115
8Аджика200,20,741,1611,8
Итого:710109,8262,7334,861137,7
Итого на 100 грамм:10015,478,844,91160,24
Таблица калорийности салата “Женский каприз”

Как мы видим в таблице, калорийность нашего салата всего 160 Ккал на 100 грамм! Белков содержится – 15,47 грамм, жиров – 8,84 грамма, а углеводов – 4,91 грамм! Кушайте и не бойтесь, что поправитесь!


Легкий салат «Женский каприз» с виноградом и курицей Рецепты  салаты праздники правильное питание пп-рецепты пп полезные советы

Понравился рецепт салата? Тогда рекомендую Вам еще подборку салатов на все случаи жизни. Готовить их легко и просто, а на вкус они получаются волшебными!

Спасибо за Ваше внимание, желаю Вам хорошо настроения и веселых праздников! До новых встреч! Ваша Аня З.

Рецепт очень вкусного низкокалорийного супчика!

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Поддержите наш блог:

Легкий салат «Женский каприз» с виноградом и курицей Рецепты  салаты праздники правильное питание пп-рецепты пп полезные советы

Посмотрите, это интересно:

Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.