Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета

Этот рецепт я подготовила для людей, которые хотят постройнеть или поддержать свою фигуру в форме. Капуста является уникальным продуктом, она содержит много пищевых волокон и при этом очень низкокалорийна. Предлагаю разобрать рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке.

Ингредиенты для тушеной капусты с курицей на 8 порций

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Продукты для рецепта тушеной капусты с курицей в мультиварке
  • Капуста – 1000 грамм
  • Куриное филе – 600 грамм
  • Перец болгарский – 1 штука средняя
  • Морковь – 1 штука средняя
  • Помидор­ – 1 штука средний
  • Лук – 1 штука средний
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Зелень – 1 пучок
  • Сметана – 150 грамм
  • Соль – по вкусу
  • Перец черный молотый – по вкусу
  • Приправа для курицы (без глутамата натрия!) – по вкусу
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Ингредиенты для рецепта тушеной капусты с курицей в мультиварке

Пошаговое приготовление капусты тушеной с курицей

Шинкуем капусту, кладем ее в глубокую чашку или кастрюлю, солим, добавляем немного приправы для курицы, и мнем, чтобы она дала сок.

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Капуста белокочаная

Нарезаем кубиками размороженное куриное филе, солим, перчим, насыпаем приправу. Перемешиваем и оставляем мариноваться, а пока занимаемся овощами.

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Куриное филе с приправами

Нарезаем соломкой морковь и болгарский перец, лук и помидор режем четвертькольцами, чеснок и зелень нарезаем мелко.

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Лук четвертькольцами
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Морковь соломкой
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Чеснок мелкими кубиками
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Болгарский перец соломкой
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Зелень мелко нашинкованная
Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Помидоры пластинками

Льем на дно чаши для мультиварки кипяченую теплую воду и закладываем ингредиенты слоями.

Сначала курица, потом лук, морковь, болгарский перец, ½ от чеснока, капуста, ½ от чеснока и помидоры.

Смазываем сверху сметаной.

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Продукты для тушеной капусты с курицей в чаше для мультиварки

Ставим чашу в мультиварку на режим «Тушение» на 1,5 часа.

За 20 минут до окончания программы, открываем крышку, сыпем зелень и аккуратно перемешиваем.

Закрываем крышку и ждем окончания программы.

После приготовления, накладываем в тарелку, добавляем по вкусу какой-нибудь соус и наслаждаемся вкусом!

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке очень просто, а блюдо получается великолепным!

Приятного аппетита!

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Готовое блюдо тушеная капуста с курицей в мультиварке

Калорийность капусты тушёной с курицей

А теперь посмотрим, сколько калорий наше блюдо.

Данные взяла с сайта Calorizotor.ru

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Таблица калорийности для тушеной капусты с курицей

Как мы видим в таблице, общая калорийность тушеной капусты – 1329 Ккал

Калорийность одной порции – 1329/8= 166,1 Ккал

Блюдо получается очень вкусное и вместе с тем, полезное и супер низкокалорийное!

Понравился рецепт? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях!

Читайте также:  Индейка с овощами в мультиварке

А как насчет рецепта картошки тушеной с курицей?

В этой статье можно узнать про рецепт творожной запеканки без муки и сахара в мультиварке!

Здесь я рассказываю про шесть принципов похудения!

Делитесь с друзьями, подписывайтесь на нас в социальных сетях!

И будьте здоровы!

Рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Нарезанные продукты для рецепта тушеной капусты с курицей в мультиварке

Please wait...
Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.