Сегодня предлагаю Вам рассмотреть факторы, влияющие на продуктивность жизни человека. Это первая часть статьи, где мы рассмотрим базовые факторы, которые влияют на нашу продуктивность. Во второй части статьи мы рассмотрим дополнительные факторы, разобрав которые можно улучшить свою жизнь, стать более счастливым. Всю подборку я составила исходя из собственного жизненного опыта и, возможно, она не подойдет всем без исключения. Поэтому, прошу строго не судить, если есть какие-либо замечания или дополнения, прошу Вас в комментарии. Я внимательно все читаю, изучаю и отвечаю. Итак, начнем.
Что такое продуктивность?
Для начала необходимо разобраться, что же такое «продуктивность» в целом. Сам термин произошел от английского «productivity», что означало в сельскохозяйственной и животноводческой сфере особей, которые дают много хорошего потомства. Сейчас слово перекочевало в нашу повседневную жизнь, и обозначает сейчас деятельность, которая приносит высокие результаты за определенный промежуток времени. А если рассмотреть понятие еще шире, выходя из рамок деятельности человека, то раскрывается оно, как наполненная, удовлетворенная, осмысленная жизнь.
При низкой продуктивности жизни, человек испытывает неудовлетворенность, раздражение или пустоту. Он постоянно пытается заполнить пустОты вредными привычками – алкоголем, никотином, перееданием и пр. Напротив, высокая продуктивность жизни несет человеку радость, удовлетворение, оптимистические взгляды на жизнь, ощущение, что день прошел не зря.
Так вот, по моему опыту, есть факторы, которые прямо или косвенно влияют на продуктивность жизни в целом. Рассмотрим каждый из них. Очень надеюсь, что эти лайфхаки помогут Вам немного понять, почему жизнь «не клеится».
Базовые факторы, влияющие на продуктивность человека
Сон
Все мы с детства знаем, что ложиться нужно до 12 ночи и спать 8 часов. Но все ли из нас соблюдают этот принцип? Доказано, что недосып, как и пересып негативно влияет на работу всего организма. Когда постоянная сонливость, тут уж не до продуктивности, скорее бы в кроватку и поделом все! Необходимо взять за правило – организму нужен 7-8 часовой сон. Да, есть исключения, некоторым уникам нужно больше или меньше часов, чтобы восстановиться, но большинству полезен именно такой интервал. За этот период организм полностью восстанавливается, накапливает силы. Если регулярно ложиться спать и вставать утром в одно и тоже время, мозг заработает, как часы, а тело помолодеет и станет привлекательнее.
Еда
Второй немаловажный фактор продуктивной жизни – это то, что мы едим регулярно. Переедание или недоедание плохо сказывается на всей жизни в целом. Вялость и заторможенность человека может быть следствием съеденного. Но не только количество влияет, но и также качество еды. Слишком большое количество фастфуда может привести не только к ожирению, но и потери вкуса жизни. Жирная, высокоуглеводная еда способна из энергичного позитивного зайчика превратить Вас амёбоподобное существо, которому ничего не нужно в жизни. Необходимо знать свой коридор калорийности и БЖУ. Включать в рацион сезонные овощи и фрукты, а также пить достаточное количество воды. Ваше тело избавиться от лишних кило, токсинов и шлаков, и приобретет былую легкость. Появятся новые идеи, появится желание их воплощать.
Физическая нагрузка
Если деятельность человека не связана с подвижным образом жизни, тело начинает ослабевать, дряхлеть и стареть. Как следствие, появляется лишний вес, повышенная утомляемость, вялое мышление. Чтобы «разогнать кровь» по организму», получить нужные для полноценной жизни гормоны, необходимо давать ему физическую нагрузку. Никто не заставляет тягать гантели по 100 кг или бежать кросс 15 км. Достаточно будет легкой утренней разминки, часовой прогулки в парке или просто по улице. Если человек ведет бурную деятельность, постоянно на ногах, то лучше всего заняться йогой или медитацией. Комплекс упражнений снимет лишнюю усталость и приведет мысли в порядок.
Постоянный партнер
Здесь сразу скажу, что я не призываю жениться/выходить замуж и жить, во что бы то ни стало, с одним человеком всю свою жизнь. Я лишь хочу коснуться того, что человеку нужен человек, на которого он может опереться в сложную минуту. Ощущение поддержки и заботы дарят человеку окрыленность, желание сделать большее. Его ждут дома, ему рады, такой человек счастливый, молодой, не зависимо от возраста, и чертовски привлекателен. Цените такого рядом человека, а если его сейчас еще нет, дайте установку на то, что он обязательно будет в ближайшем будущем.
Коммуникация с другими людьми
Человек живет испокон веков в маленьких группах, которые в свою очередь входят в состав более крупных групп и т.д. Для нормального современного существования человека необходима коммуникация или общение между людьми. Да, есть разделение у людей на интровертов и экстравертов. Первым необходимо меньше внешних коммуникаций, чем вторым. Но это совсем не значит, что интроверты не общаются с другими людьми. Очень редко встречается в человеческой природе полной вакуум вокруг одной особи. Нормальное человеческое общение помогаем осознавать себя, как частицу чего-то большего. Появляется смысл существования, мы развиваемся, становимся лучше. Не стоит закрываться от общения. Но главное, чтобы оно приносило в Вашу жизнь только приятные моменты. Если Вы страдаете от общения с какими-либо людьми, желательно как можно скорее закрыть эти связи и создать новые.
Выводы
Итак, сегодня мы с Вами разобрали базовые факторы, влияющие на продуктивность жизни человека, получили лайфхаки, как стать более счастливым молодым и красивым. Если понравилась или не понравилась статья, есть поправки или дополнения, пишите в комментариях.
Другие полезные советы, Вы можете почитать на нашем сайте, перейдя по ссылке.
Делитесь с другими людьми своим счастьем, и оно вернется к Вам в десятикратном размере! Ваша Анна З.
Хорошо отдыхаете!