Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета

В прошлой статье я рассказывала, какие нужно есть продукты, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограмм на боках. Мой личный результат за 35 дней – минус 4 кило, мне 37 лет, изначально весила 73 кг. Если статью пропустили, прочитайте по этой ссылке.

Сегодня я поделюсь принципом своего питания с Вами и хитрым приемом, чтобы не страдать от вкусняшек. А в следующей статья я распишу точное меню на день из продуктов. Поэтому подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за новостями, ставьте лайки и делитесь с друзьями!

Мой принцип питания предназначены для людей, которые здоровы, т.е. не имеют пищевых аллергий, хронических заболеваний, с лишним весом не более 10-13 килограмм. Если Вы сомневаетесь, то лучше проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не навредить своему здоровью.

Принцип питания для похудения дома

Дробное питание. В чем смысл? Разделить приемы пищи на 6-8 раз. И есть каждые два часа маленькими порциями. Один прием пищи – 200-250 грамм еды. Но, рассчитывайте так, чтобы общая калорийность не превышала Вашу норму. Норму можно рассчитать на любом удобном сайте.

Для удобства я купила пластиковую одноразовую посуду объемом 250 мл. Готовила еду и раскидывала по таким контейнерам и ставила в холодильник. Очень удобно – достал, погрел или в холодном виде и съел.

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета
Творожная запеканка, овощное рагу и салат разложены по контейнерам в холодильнике

Смысл в том, чтобы не быть голодным, но и не быть обожратым, постоянно находясь в нейтральном состоянии. Таким образом за несколько дней Вы уменьшите объем желудка и Вам для насыщения будет требоваться гораздо меньше еды, чем раньше.

Можно есть практически все, кроме супербесполезных и вредных продуктов – колбасы, пирожных, булок, алкоголя и пр.

Читайте также:  Цены на жильё и еду в Анапе в сентябре 2018 года

На таком режиме питания происходит плавное снижение веса и минимальный риск срыва, т.к. Вы знаете, что через два часа будет еда, а два часа, поверьте, это очень мало.

Хитрый прием, чтобы похудеть без страданий

Включите в свой рацион горький шоколад и мёд. Это будет полезная и мощная замена тортикам, печенькам и булкам. Разделите половину плитки шоколада на 6 приемов и ешьте после каждого приема еды. Горький шоколад я перепробовала разный, больше всего мне пришелся по душе – Бабаевский элитный. Он отлично справлялся с тягой к сладкому и поднимал настроение. Мед можно добавлять в творог или в чай, полезный продукт и отличная замена сахара.

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета
Горький или темный шоколад снимает тягу к сладкому и повышает настроение

Вот так на этом принципе, я похудела на 4 кг., и не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Рекомендации других статей по теме похудения

Конечно, этот прием подходит не для всех. Кому-то лень, кому-то некогда кушать каждые 2-3 часа. Поэтому предлагаю ознакомится с другими статьями, где описываются общие принципы, соблюдая которые можно похудеть в домашних условиях и сохранить красивую фигуру навсегда.

Как похудеть в домашних условиях. 6 принципов. Мифы и реальность.

В этой статье я предлагаю ознакомится с основными принципами, чтобы похудеть. Разбираем мифы о стройности и реальности.

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета
Похудеть может каждый, а вот удержать вес на месте – это уже искусство

5 этапов, как перестать обжираться и похудеть женщинам после 35 лет

Переходим от теории к практике. Узнаем этапы перехода от обжорства к нормальному питанию.

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета
Я скинула 4 кило и уже счастливая

Простые и эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Ни одна диета не так эффективана, как в связке хотя бы с небольшой физической активностью. Простые и эффективные упражнения базовые и подобраны таким образом, что их можно выполнять с любом уровнем физической подготовки.

Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий правильное питание полезные советы здоровье забота о теле диета
Планка – одно из самых эффективных упражнений для похудения

Присоединяйтесь ко мне, давайте стройнеть вместе! Пишите в комментариях свои опасении или достижения, буду рада всем! Делитесь с друзьями в соц.сетях.

До встречи!

Please wait...

Не забудьте подписаться на наш блог!

Подпишитесь на Выходные будни.

Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

1 комментарий для “Хитрый прием похудеть в домашних условиях без страданий”

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.