Нежный десерт из творога и банана – вкуснятина за 5 минут

Нежный десерт из творога и банана – вкуснятина за 5 минут правильное питание пп-пецепты пп полезные советы десерты вкусняшки блюда из творога

Приготовьте чудесный воздушный десерт из творога и банана по секретному рецепту. Это лакомство очень любят дети, а взрослые закатывают глаза от удовольствия!

Вот все знают, что творог очень полезен. Он содержит большое количество белка, кальция и других веществ. А как объяснить мозгу, что это вкусно? Правильно, никак! Но, можно его обмануть – приготовить из творога такую вкусняшку, что он будет доволен на все 100. Так можно обманывать не только свой мозг, но и детей, в которых ну никак не засунешь этот полезный продукт. Давайте сегодня разберем рецепт нежнейшего и вкуснейшего десерта из творога и банана! Начинаем!

Ингредиенты для десерта

  • Творог (жирность не более 5%) – 250 гр.
  • Банан – 150 гр.
  • Йогурт натуральный или сметана – 50 гр.
  • Свежие ягоды – для украшения

Пошаговый процесс приготовления нашего десерта

  1. Банан очищаем от кожуры и мнем вилкой до однообразной кашицы.
  2. Добавляем в банан творог, мнем до однородности. Можно использовать, конечно, миксер, но руками делать приятнее и получается вкуснее.
  3. В конце добавляем ложку сметаны и перемешиваем.
  4. Украшаем сверху ягодами или цветной посыпушкой.

Десерт из творога и банана готов! Уверяю Вас, дети будут в полном восторге. А Вы оцените вкуснятину, которая не отразится на Вашей фигуре. Кушайте с удовольствием!

Калорийность и БЖУ десертика

Продукт Вес, гр Бел., гр Жир, гр Угл., гр Ккал
1 Творог 5% 250 43 12,5 4,5 302,5
2 Банан 150 2,25 0,3 32,7 142,5
3 Сметана 15% 50 1,3 7,5 1,5 79
4 Малина 20 0,16 0,1 1,66 9,2
Итого: 470 46,71 20,4 40,36 533,2
Итого на 100 грамм: 100 9,94 4,34 8,59 113,45

Как мы видим в таблице, калорийность всего 113 Ккал на 100 грамм десерта, а жирность можно снизить заменив творог жирностью 5% на 1%, а сметану – на натуральный йогурт. Вкус не измениться, а калорийность еще больше снизиться. пробуйте, экспериментируйте!

Рекомендую Вам также рецепт пышных сырников с разными начинками и добавками.. Отличная выпечка для утреннего пробуждения. Переходите по ссылке и побалуйте себя и близких вкусняшками!

Читайте также:  Конфеты Птичье молоко - рецепт в домашних условиях

Понравился рецепт десерта? Тогда подпишитесь на наш блог, и мы подарим Вам книгу рецептов в электронном виде на указанную при подписке почту.

Делайте приятности себе и близким каждый день! Ваша Анна З.

Please wait...
Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.