Навигация по сайту: Главная / Блог / Рецепты /

Куриные ножки в мультиварке

    Куриные ножки в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    0
    (0)

    Дорогие мои читатели, сегодня предлагаю вам познакомиться с рецептом блюда, который понравится всей семье, куриные ножки в мультиварке! Курочка получается очень мягкой, нежной, просто объедение! А еще очень радует, что приготовление в мультиварке очень просто. Скинул все в чашу, закрыл крышку, нажал на кнопку и ожидаешь. Ничего не надо помешивать, переживать, что подгорит. Хозяйкам в СССР бы такие чудо-машины!

    Начнем приготовление?

    Итак, что нам потребуется из продуктов:

    • Куриные голени – 8шт.
    • Перец болгарский – 1шт.
    • Лук репчатый – 1шт.
    • Морковь – 1шт.
    • Масло подсолнечное – 1 столовая ложка
    • Сметана – 2 столовые ложки
    • Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук и т.п.) – 1 пучок
    • Чеснок – 2-3 зубчика
    • Приправа для курицы (без глутамата натрия!)
    • Соль
    • Вода кипяченая

    Только простые продукты!

    А теперь начнем приготовление

    Куриные ножки в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриные ножки в сметане в чаше для мультиварки

    Снимите кожу с куриных ножек и промойте под холодной водой.

    Натрите ножки солью, приправой, добавьте сметану, размешайте.

    Оставьте пока мариноваться.

    Нарежьте лук и морковь четвертькольцами.

    Перец болгарский порежьте средней соломкой, а чеснок мелко порубите.

    Сложите все овощи к ножкам и перемешайте.

    Смажьте чашу подсолнечным маслом.

    Выложите все продукты в чашу.

    Вскипятите в чайнике воду.

    Залейте в чашу 1-1,5 стакана кипятка (только не крутого!)

    Поставьте чашу в мультиварку, выберите режим «Тушение» на 1,5 часа.

    За 20 минут до окончания программы засыпьте мелко порезанную зелень и перемешайте.

    Дождитесь окончания программы.

    Вот и все!

    Куриные ножки в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриные ножки в мультиварке

    Подавать можно с разными гарнирами.

    Например, с рассыпчатой гречкой или воздушным картофельным пюре. Рекомендую посмотреть рецепты гарниров.

    Рассмотрим это блюдо с точки зрения калорий?

    Данные взяла с сайта Calorizator.ru

    Куриные ножки в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриные ножки в мультиварке калорийность и бжу

    Как мы видим из таблицы калорийность всего блюда – 1874 Ккал

    А значит одной куриной ножки – 234 Ккал

    Самое главное, что эти калории складываются из белка, а не из углеводов, поэтому для ужина подойдут идеально. Главное не объедайтесь, а питайтесь порционно и осознанно. Шесть принципов похудения Вам в этом помогут!

    Понравился рецепт? Оставьте свой комментарий.

    Подписывайтесь на наши группы в соц.сетях и делитесь с друзьями!

    Удачи вам!

    Насколько публикация полезна?

    Нажмите на звезду, чтобы оценить!

    Поддержите наш блог:

    Куриные ножки в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета

    Посмотрите, это интересно:

    Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.