Куриные ножки в мультиварке

Куриные ножки в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета

Дорогие мои читатели, сегодня предлагаю вам познакомиться с рецептом блюда, который понравится всей семье, куриные ножки в мультиварке! Курочка получается очень мягкой, нежной, просто объедение! А еще очень радует, что приготовление в мультиварке очень просто. Скинул все в чашу, закрыл крышку, нажал на кнопку и ожидаешь. Ничего не надо помешивать, переживать, что подгорит. Хозяйкам в СССР бы такие чудо-машины!

Начнем приготовление?

Итак, что нам потребуется из продуктов:

  • Куриные голени – 8шт.
  • Перец болгарский – 1шт.
  • Лук репчатый – 1шт.
  • Морковь – 1шт.
  • Масло подсолнечное – 1 столовая ложка
  • Сметана – 2 столовые ложки
  • Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук и т.п.) – 1 пучок
  • Чеснок – 2-3 зубчика
  • Приправа для курицы (без глутамата натрия!)
  • Соль
  • Вода кипяченая

Только простые продукты!

А теперь начнем приготовление

Куриные ножки в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Куриные ножки в сметане в чаше для мультиварки

Снимите кожу с куриных ножек и промойте под холодной водой.

Натрите ножки солью, приправой, добавьте сметану, размешайте.

Оставьте пока мариноваться.

Нарежьте лук и морковь четвертькольцами.

Перец болгарский порежьте средней соломкой, а чеснок мелко порубите.

Сложите все овощи к ножкам и перемешайте.

Смажьте чашу подсолнечным маслом.

Выложите все продукты в чашу.

Вскипятите в чайнике воду.

Залейте в чашу 1-1,5 стакана кипятка (только не крутого!)

Поставьте чашу в мультиварку, выберите режим «Тушение» на 1,5 часа.

За 20 минут до окончания программы засыпьте мелко порезанную зелень и перемешайте.

Дождитесь окончания программы.

Вот и все!

Куриные ножки в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Куриные ножки в мультиварке

Подавать можно с разными гарнирами.

Например, с рассыпчатой гречкой или воздушным картофельным пюре. Рекомендую посмотреть рецепты гарниров.

Рассмотрим это блюдо с точки зрения калорий?

Данные взяла с сайта Calorizator.ru

Куриные ножки в мультиварке ужин правильное питание мультиварка курица диета
Куриные ножки в мультиварке калорийность и бжу

Как мы видим из таблицы калорийность всего блюда – 1874 Ккал

А значит одной куриной ножки – 234 Ккал

Самое главное, что эти калории складываются из белка, а не из углеводов, поэтому для ужина подойдут идеально. Главное не объедайтесь, а питайтесь порционно и осознанно. Шесть принципов похудения Вам в этом помогут!

Понравился рецепт? Оставьте свой комментарий.

Подписывайтесь на наши группы в соц.сетях и делитесь с друзьями!

Удачи вам!

Please wait...
Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.