Навигация по сайту: Главная / Блог / Рецепты /

Куриное филе в сметанном соусе – рецепты в мультиварке

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    0
    (0)

    Приготовьте нежное куриное филе в сметанном соусе по нашему рецепту в мультиварке. Это вкусный и полноценный ужин для всей семьи! Рецепты в мультиварке

    Мультиварка очень выручает в приготовлении еды. Это быстро, практически без участия человека. И в ней можно готовить полезные и очень вкусные блюда. Тем, кто следит за своей фигурой и любит вкусно поесть, этот прибор просто необходим. Сегодня предлагаю вариант легкого ужина – куриное филе в сметанном соусе, а на гарнир сварим гречку. Начнем!

    Ингредиенты на 6 порций:

    • Куриное филе – 700 грамм
    • Лук – 2шт.
    • Чеснок – 3 зубчика
    • Морковь – 1шт.
    • Сметана – 100 грамм
    • Масло подсолнечное – 1 столовая ложка для смазывания чаши.
    • Черный перец
    • Приправа для курицы (без глутамата натрия!)
    • Соль
    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриное филе с морковью и луком в сметане

    Приготовление

    Размороженное куриное филе очищаем от пленок и нарезаем средними кусками.

    Филе солим, перчим и добавляем приправу, оставляем мариноваться минут на 20.

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриное филе размороженное

    Лук, морковь и чеснок очищаем и нарезаем.

    Лук и морковь я нарезала четвертькольцами, тонкими пластинками.

    Чеснок порезала мелко, но можно и воспользоваться чеснокодавкой.

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Продукты для рецепта куриное филе в сметанном соусе

    Смазываем чашу растительным маслом и выкладываем сначала курицу, затем лук, потом чеснок и морковь.

    Сверху ровным слоем кладем сметану.

    Если хотите, чтобы было много соуса, то плесните немного кипяченой воды.

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Ингредиенты блюда в чаше для мультиварки

    Ставим чашу в мультиварку и включаем режим «Тушение» на 1 час 20 минут.

    Варим гарнир – гречку. Рецепт легкой варки можете посмотреть тут!

    После окончания работы мультиварки, накладываем гречку, а сверху выкладываем кусочки курицы с морковью и луком, поливаем соусом.

    Куриное филе в сметанном соусе готово! Все просто и очень вкусно!

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Куриное филе в сметанном соусе, готовое блюдо

    Рассмотрим по калорийности.

    Данные взяла с сайта Calorizator.ru

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета
    Расчет калорий на Calorizator.ru готового блюда

    Как мы видим общая калорийности блюда – 1168 Ккал

    На одну порцию приходится – 1168/6 = 194,6 Ккал!

    Плюсом такого блюда – это большое количество белка, который желательно употреблять в вечернее время.

    На гарнир можно приготовить не только гречку, но и макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис или отварной картофель.

    Экспериментируйте и питайтесь не только правильно, но и вкусно!

    Напишите свое мнение в комментариях!

    Здесь вы можете познакомится с диетическим десертом – творожная запеканка без муки и сахара с медовым соусом.

    А в этой статье низкокалорийный рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке.

    Подписывайтесь на наши группы в соц.сетях и делитесь с друзьями!

    Здесь вы можете прочитать про шесть принципов похудения!

    Насколько публикация полезна?

    Нажмите на звезду, чтобы оценить!

    Поддержите наш блог:

    Куриное филе в сметанном соусе - рецепты в мультиварке Рецепты  ужин правильное питание мультиварка курица диета

    Посмотрите, это интересно:

    Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.