Вкусные и полезные конфеты из фиников, которые можно приготовить в домашних условиях. Без сладкого невозможно представить нашу жизнь! Но конфеты обычно приносят больше вреда, чем пользы. Я Вам докажу, что сладкое может быть полезным!
Как же приятно попить чай или кофе в прикуску с любимой конфетой! Но обычные покупные сладости приносят не только удовольствие, но и вред. Предлагаю Вам альтернативный вариант конфет из фиников, которые готовятся в домашних условиях, а по вкусу намного лучше, а самое главное они приносят ощутимую пользу! Не верите? Тогда скорее читайте рецепт конфет из фиников, готовьте и привыкайте, что вкусное тоже может быть полезным!
Ингредиенты
- Финики – 250 гр.
- Орехи (арахис, фундук, миндаль, грецкие) – 100 гр.
- Ваниль – по вкусу
- Какао – 5 ст.л.
Рецепт приготовления
Шаг 1. Для приготовления наших диетических полезных конфет нам понадобится кухонная техника, а именно, блендер! В нем мы и будем готовить сладости. А если такого прибора нет, то можем воспользоваться мясорубкой.
Шаг 2. В стакан блендера помещаем 250 грамм фиников и 100 грамм орехов и 1 грамм ванилина. Орехи можете взять любые, какие Вам нравятся. Мне больше всего нравится делать смесь из арахиса, миндаля и грецкого ореха. Взбиваем все в однородную массу. Если у Вас мясорубка, то прокручиваем финики и орехи через нее.
Шаг 3. Добавляем 5 столовых ложек какао-порошка и снова все взбиваем или премешиваем руками.
Шаг 4. А теперь начинаем формировать конфеты из финиково-ореховой смеси. Для удобства нужно смочить руки водой или смазать растительным маслом. Можно придавать любую удобную форму – шарики, брусочки и пр.
Шаг 5. По желанию можно украсить конфеты семечками, кунжутом или посыпать какао. Для племянниц я заворачиваю такие конфеты в красивую обертку, и они с удовольствием их лопают!
Попробуйте, это вкусно!
Калорийность и БЖУ
| № | Продукт | Вес, гр | Бел., гр | Жир, гр | Угл., гр | Ккал |
| 1 | Финики | 250 | 6,25 | 1,25 | 173 | 685 |
| 2 | Орехи | 100 | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 622 |
| 3 | Какао-порошок | 40 | 5,4 | 21,6 | 7,12 | 242,8 |
| Итого: | 390 | 37,95 | 68,05 | 190,02 | 1549,8 | |
| Итого на 100 грамм: | 100 | 9,73 | 17,45 | 48,72 | 397,38 |
Конфеты из фиников по калорийности получились 397 Ккал на 100 грамм продукта, это немного ниже, чем, например, у шоколада (500Ккал на 100 грамм). Нои уверяю Вас, съесть 100 грамм таких конфет практически невозможно, потому что они быстро насыщают организм, не содержат усилителей вкуса и прочие ненужные примеси. Финики содержат много витаминов и микроэлементов, хоть они и содержат много углеводов, но эти углеводы хорошо усваиваются организмом и не откладываются в виде жира на боках. Конечно, от них тоже можно потолстеть, если есть кучами. Во всем нужна мера.
За завтраком можно съесть не только пару финиковых конфет, но и вкусные оладьи с разными начинками, приготовленные по особенным рецептам. Переходите по ссылке, готовьте вкусную и здоровую пищу и будьте здоровы!
Если Вам понравились рецепты, подпишитесь на наш сайт-блог, у нас еще есть в запасе много вкусных рецептов, которыми мы хотим поделиться с Вами. За подписку мы бесплатно пришлем Вам на почту наш сборник рецептов на каждый день в формате PDF.
Ухаживайте за свои телом и душой каждый день, как за прекрасным цветком! Ваша Анна З.
