Какие продукты можно есть после шести?

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

­Есть после шести вечера не можно, а нужно. Главное, правильно выбрать продукты и не объедаться за три-четыре часа до сна.


ТРЕСКА

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

Мясо трески полезно для организма. Оно содержит много витаминов и минералов. 20% белка и минимум жира. Калорийность всего 78 Ккал на 100гр. Для диетического питания или позднего ужина подойдет треска, запеченная в духовке в фольге без масла, приготовленная на пару или гриле.


КУРИНОЕ ФИЛЕ

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

В курином филе содержится много белка, 24 грамма на 100 грамм. Он необходим не только для восстановления мышц, но и для строительства клеток в организме в целом. Калорийность низкая – 110 Ккал. Диетологи рекомендуют есть в отварном виде, запеченном или приготовленном на гриле.


ОВОЩНАЯ ИКРА

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

Икра подойдет из магазина или приготовленная самостоятельно. Главное, это содержание масла, которое должно быть минимально.


КАПУСТНЫЙ САЛАТ

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

Капусту можно есть в любом виде, только не обжаренную. В сыром виде она прекрасно сочетается с морковью и болгарским перцем. Заправьте салат соевым соусом с лимонным соком и кушайте смело хоть на ночь.


КУКУРУЗА

Какие продукты можно есть после шести? продукты правильное питание полезные советы здоровье диета

Вареная кукуруза содержит много витаминов, а также неперевариваемые волокна, которые хорошо чистят кишечник. Низкая калорийность позволяет есть ее вечером. От консервированной лучше отказаться, потому что она содержит сахар и консерванты.


А какие вы знаете продукты, которые можно есть после 18:00? Напишите в комментариях.

Оцените статью и поделитесь с друзьями.

Читайте также, как похудеть в домашних условиях. 6 принципов. Мифы и реальность.

Please wait...

Не забудьте подписаться на наш блог!

Подпишитесь на Выходные будни.

Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.