Как приготовить диетический десерт без выпечки?

Как приготовить диетический десерт без выпечки? правильное питание диета десерты выпечка вкусняшки

Все мы очень любим вкусненькое, а особенно сладкое. Но, как мы знаем, все сладости рано или поздно откладываются на нашем теле. Этот рецепт для сладкоежек, в нем очень низкое содержание жира, так что страха перед набором веса у вас не будет! Плюс то, что это десерт без выпечки. Еще это – вкусный диетический десерт для всей семьи!

Ингредиенты, входящие в состав этого десерта, очень полезны и питательны.

Творог очень полезен для организма, а также он содержит высокое количество белка. Прекрасно утоляет голод.

Бананы полезный фрукт, в нем содержится большое количество калия. А еще они очень сладкие.

Йогурт улучшает работу всего ЖКТ.

Готовы узнать секрет? Начнем!

Ингредиенты на три порции:

  • Бананы – 2шт. (желательно желтые, мягкие)
  • Творог – 250гр. (я беру на развес крупнозерновой)
  • Йогурт натуральный 3,2% – 100гр.
  • Корица или ванилин (по вкусу)
  • Калорийность на 1 порцию – 190 Ккал
  • Б/Ж/У – 18/5/20

Начнем приготовление!

Очищаем бананы от кожуры, кладем в глубокую тарелку и мнем вилкой в однородную кашицу. Если есть миксер, то отлично, меньше времени займет!

Затем в банановую кашицу добавляем творог. Все очень тщательно перемешиваем.

Добавляем натуральный йогурт и еще раз перемешиваем.

По вкусу, кому как нравится, добавляем или корицу, или ванилин.

Для украшения можно использовать любые ягоды.

Наша вкуснятина готова!

Приятного аппетита!

Как приготовить диетический десерт без выпечки? правильное питание диета десерты выпечка вкусняшки

Здесь вы найдете много других вкусностей!

В этой статье я описывала 6 шагов к стройному и здоровому телу.

Оцените статью внизу страницы и подпишитесь на наши группы в соц.сетях!

Я для вас подготовила еще много интересных статей, где я раскрою секреты приготовления вкусняшек, которые не вредят фигуре, поддерживают жизненный тонус и придают хорошее настроение!

Берегите себя!

Please wait...

Не забудьте подписаться на наш блог!

Подпишитесь на Выходные будни.

Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.