Наступила весна и большая часть из нас перестала залазить в любимые вещи. Это нормально. Зимой организм замедляет обменные процессы, склонен к накапливанию подкожного жира. Сегодня я расскажу о 10 продуктах, употребляя которые ежедневно, мы сбросим без труда 5 зимних килограмм и успеем похудеть к лету без диеты.
Итак, начнем!
Яблоки
Это первый важный продукт, богатый пектином, который необходимо употреблять каждый день. Выбирайте сорта кислых яблок (зеленых), они меньше всего содержат сахара.
Капуста
Она содержит очень мало калорий и богата клетчаткой, микроэлеметами и йодом.
Грейпфрут
Он способен снижать уровень инсулин. Ешьте его натощак перед едой.
Мясо птицы
В первую очередь индейки и курицы. Маложирное филе без кожи содержит высокий уровень белка, насыщает организм и дает длительную сытость. Откажитесь от обжарки, варите или запекайте.
Рыба
Является главным поставщиком жирных аминокислот, которые способствуют расщеплению подкожного жира. Запекайте ее в духовке.
Гречка
Дает чувство сытости, содержит минимум углеводов и максимум белка, по сравнению с другими крупами. Может заменить практически любой продукт.
Овсянка
Очищает кишечник благодаря высокому содержанию клетчатки.
Имбирь
Является уникальным противовоспалительным природным средством. Он очищает организм от шлаков, нормализует обмен веществ в организме. Пейте заваренный имбирь с лимонно каждое утром натощак.
Зеленый чай
Прекрасный антиоксидант, плюс имеет вещества, которые сжигают жир. Пейте не менее 4 чашек день.
Острые приправы
Способствуют сжиганию жира и придают вкус любым блюдам.
Прогулки
Не ленитесь, занимайтесь любой физической нагрузкой. Просто выходите из дома и гуляйте не менее 40 минут в день!
Будьте здоровы!
Здесь вы можете прочитать про 6 принципов похудения.
Вам понравилась моя статья? Поставьте свою оценку с конце страницы.