Шоколадные блинчики любят все! Они такие вкусные, нежные и диетические! Приготовьте необычные шокоблинчики, и Вы поймете, что вкусное может быт полезным!
Конечно, это блюдо можно назвать с натяжкой блины, так как по определению блины – это мучное изделие. Но, мы не ищем легких путей, мы ищем, чтобы вкусный десерт был вкусным, полезным и низкокалорийным. Поэтому это будет небольшим обманом для мозга похожую по форме выпечку назвать блинами! Интересно? Тогда давайте скорее готовить вкусные шокоблинчики с начинкой и соусом!
Ингредиенты
Для блинчиков
- Банан – 1 шт.
- Яйцо – 2 шт.
- Какао – 4 ст.л.
Для начинки
- Яблоко – 1 шт.
- Ванилин – 1 гр.
Для соуса
- Мёд – 40 гр.
- Йогурт – 200 гр.
Рецепт приготовления шокоблинчиков
Рецепт очень простой, с ним справится даже ребенок!
Шаг 1. Вначале мы положим 2 яйца, 1 банан и 4 столовых ложки какао в блендер. И будем взбивать до однородной воздушной массы.
Шаг 2. Собственно наше тесто для блинчиков готово! А Вы думали, что будет сложнее? Вовсе нет!
Шаг 3. Затем разогреваем сковороду. Лучше использовать чугунную или с антипригарным покрытием. Выпекаем блинчики на сухой сковородке.
Шаг 4. Для начинки мы просто натираем 1 яблоко на терке и добавляем к нему щепотку ванилина.
Шаг 5. Соус еще проще готовится – соединяем 200 грамм йогурта с 2 столовыми ложками мёда и хорошо размешиваем.
Шаг 6. Заворачиваем начинку в шоколадные блинчики и поливаем сверху соусом.
Вот такая вот вкуснятина получилась! Кушайте скорее!
Калорийность и БЖУ
№ | Продукт | Вес, гр | Бел., гр | Жир, гр | Угл., гр | Ккал |
1 | Яйцо | 110 | 13,97 | 11,99 | 0,77 | 172,7 |
2 | Банан | 120 | 1,8 | 0,24 | 26,16 | 114 |
3 | Какао-порошок | 40 | 9,68 | 7 | 12,76 | 149,6 |
4 | Яблоко | 120 | 0,48 | 0,48 | 11,76 | 56,4 |
5 | Ванилин | 1 | 0 | 0 | 0,13 | 2,88 |
6 | Йогурт натуральный | 200 | 8,6 | 4 | 12,4 | 120 |
7 | Мёд | 40 | 0,32 | 0 | 32,6 | 131,6 |
Итого: | 631 | 34,85 | 23,71 | 96,58 | 747,18 | |
Итого на 100 грамм: | 100 | 5,52 | 3,76 | 15,31 | 118,41 |
Калорийность наших шокоблинчиков не может не радовать – 118 Ккал на 100 грамм! Как хорошо, что есть такие пп-рецепты. Можно и вкусно кушать и следить за своим весом, оставаясь здоровым и счастливым человеком!
А классический рецепт ажурных вкусных блинов с разными начинками, можете посмотреть по этой ссылке. Готовьте с удовольствием, а кушайте в радость!
Будьте счастливы, как дети, и живите сегодняшним днем! Ваша Анна З.