Навигация по сайту: Главная / Рецепты

Домашние шоколадные блинчики без муки за 15 минут

Домашние шоколадные блинчики без муки за 15 минут ПП рецепты Рецепты  правильное питание пп полезные советы масленица вкусняшки блины

Шоколадные блинчики любят все! Они такие вкусные, нежные и диетические! Приготовьте необычные шокоблинчики, и Вы поймете, что вкусное может быт полезным!

Конечно, это блюдо можно назвать с натяжкой блины, так как по определению блины – это мучное изделие. Но, мы не ищем легких путей, мы ищем, чтобы вкусный десерт был вкусным, полезным и низкокалорийным. Поэтому это будет небольшим  обманом для мозга похожую по форме выпечку назвать блинами! Интересно? Тогда давайте скорее готовить вкусные шокоблинчики с начинкой и соусом!

Ингредиенты

Для блинчиков

  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Какао – 4 ст.л.

Для начинки

  • Яблоко – 1 шт.
  • Ванилин – 1 гр.

Для соуса

  • Мёд – 40 гр.
  • Йогурт – 200 гр.

Рецепт приготовления шокоблинчиков

Рецепт очень простой, с ним справится даже ребенок!

Шаг 1. Вначале мы положим 2 яйца, 1 банан и 4 столовых ложки какао в блендер. И будем взбивать до однородной воздушной массы.

Шаг 2. Собственно наше тесто для блинчиков готово! А Вы думали, что будет сложнее? Вовсе нет!

Шаг 3. Затем разогреваем сковороду. Лучше использовать чугунную или с антипригарным покрытием. Выпекаем блинчики на сухой сковородке.

Шаг 4. Для начинки мы просто натираем 1 яблоко на терке и добавляем к нему щепотку ванилина.

Шаг 5. Соус еще проще готовится – соединяем 200 грамм йогурта с 2 столовыми ложками мёда и хорошо размешиваем.

Шаг 6. Заворачиваем начинку в шоколадные блинчики и поливаем сверху соусом.

Вот такая вот вкуснятина получилась! Кушайте скорее!


Калорийность и БЖУ

Продукт Вес, гр Бел., гр Жир, гр Угл., гр Ккал
1 Яйцо 110 13,97 11,99 0,77 172,7
2 Банан 120 1,8 0,24 26,16 114
3 Какао-порошок 40 9,68 7 12,76 149,6
4 Яблоко 120 0,48 0,48 11,76 56,4
5 Ванилин 1 0 0 0,13 2,88
6 Йогурт натуральный 200 8,6 4 12,4 120
7 Мёд 40 0,32 0 32,6 131,6
Итого: 631 34,85 23,71 96,58 747,18
Итого на 100 грамм: 100 5,52 3,76 15,31 118,41

Калорийность наших шокоблинчиков не может не радовать – 118 Ккал на 100 грамм! Как хорошо, что есть такие пп-рецепты. Можно и вкусно кушать и следить за своим весом, оставаясь здоровым и счастливым человеком!

А классический рецепт ажурных вкусных блинов с разными начинками, можете посмотреть по этой ссылке. Готовьте с удовольствием, а кушайте в радость!

Будьте счастливы, как дети, и живите сегодняшним днем! Ваша Анна З.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Посмотрите, это интересно:

Поделитесь этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *