Домашние шоколадные блинчики без муки за 15 минут

Домашние шоколадные блинчики без муки за 15 минут правильное питание пп-пецепты пп полезные советы масленица вкусняшки блины

Шоколадные блинчики любят все! Они такие вкусные, нежные и диетические! Приготовьте необычные шокоблинчики, и Вы поймете, что вкусное может быт полезным!

Конечно, это блюдо можно назвать с натяжкой блины, так как по определению блины – это мучное изделие. Но, мы не ищем легких путей, мы ищем, чтобы вкусный десерт был вкусным, полезным и низкокалорийным. Поэтому это будет небольшим  обманом для мозга похожую по форме выпечку назвать блинами! Интересно? Тогда давайте скорее готовить вкусные шокоблинчики с начинкой и соусом!

Ингредиенты

Для блинчиков

  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Какао – 4 ст.л.

Для начинки

  • Яблоко – 1 шт.
  • Ванилин – 1 гр.

Для соуса

  • Мёд – 40 гр.
  • Йогурт – 200 гр.

Рецепт приготовления шокоблинчиков

Рецепт очень простой, с ним справится даже ребенок!

Шаг 1. Вначале мы положим 2 яйца, 1 банан и 4 столовых ложки какао в блендер. И будем взбивать до однородной воздушной массы.

Шаг 2. Собственно наше тесто для блинчиков готово! А Вы думали, что будет сложнее? Вовсе нет!

Шаг 3. Затем разогреваем сковороду. Лучше использовать чугунную или с антипригарным покрытием. Выпекаем блинчики на сухой сковородке.

Шаг 4. Для начинки мы просто натираем 1 яблоко на терке и добавляем к нему щепотку ванилина.

Шаг 5. Соус еще проще готовится – соединяем 200 грамм йогурта с 2 столовыми ложками мёда и хорошо размешиваем.

Шаг 6. Заворачиваем начинку в шоколадные блинчики и поливаем сверху соусом.

Вот такая вот вкуснятина получилась! Кушайте скорее!

Калорийность и БЖУ

Продукт Вес, гр Бел., гр Жир, гр Угл., гр Ккал
1 Яйцо 110 13,97 11,99 0,77 172,7
2 Банан 120 1,8 0,24 26,16 114
3 Какао-порошок 40 9,68 7 12,76 149,6
4 Яблоко 120 0,48 0,48 11,76 56,4
5 Ванилин 1 0 0 0,13 2,88
6 Йогурт натуральный 200 8,6 4 12,4 120
7 Мёд 40 0,32 0 32,6 131,6
Итого: 631 34,85 23,71 96,58 747,18
Итого на 100 грамм: 100 5,52 3,76 15,31 118,41

Калорийность наших шокоблинчиков не может не радовать – 118 Ккал на 100 грамм! Как хорошо, что есть такие пп-рецепты. Можно и вкусно кушать и следить за своим весом, оставаясь здоровым и счастливым человеком!

Читайте также:  Яблочно-творожное суфле - рецепт вкусного десерта

А классический рецепт ажурных вкусных блинов с разными начинками, можете посмотреть по этой ссылке. Готовьте с удовольствием, а кушайте в радость!

Будьте счастливы, как дети, и живите сегодняшним днем! Ваша Анна З.

Please wait...
Я срочно хочу поделиться этой информацией с друзьями!

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.