С утра у нас мало времени на приготовление завтрака, убегаем на работу/школу/ВУЗ голодными и сонными. Завтрак помогает организму проснуться и начать полноценно работать, поэтому пропускать завтрак крайне нежелательно.
Овсяную кашу можно приготовить очень вкусно и быстро. Если готовить ее не из геркулеса, а овсяных хлопьев, то получается очень вкусно и питательно!
- Ингредиенты на 2 порции:
- Овсяные хлопья – 100гр.
- Молоко – 200гр.
- Яблоко – 1шт.
- Сыр – 50гр.
- Кофе или чай
- Калорийность на 1 порцию – 360 Ккал
- Б/Ж/У – 15/12/47
Начнем приготовление!
Ставим чайник кипятиться, включаем плиту.
Насыпаем в кастрюльку или миску овсяные хлопья.
Заливаем крутым кипятком, ставим на медленный огонь и ждем, пока закипит. После кипения варим в воде 1-2 минуты, пока вода немного впитается в хлопья. Добавляем 100 мл. молока и доводим до кипения. Убираем и накладываем в тарелку.
В это время яблоко делим на две части. Половинку нарезаем кубиками, половину просто на отдельную тарелку вместе сыром.
Посыпаем сверху мелко нарезанными яблоками и солим.
Наливаем кофе или чай.
Завтрак готов!!!
Вы полны сил, энергии на свершение новых вершин!
Приятного аппетита!
В этой статье я описывала 6 шагов к стройному и здоровому телу.
Берегите себя!